2020年产后修复哪家好——Cocodemer好不好

2020年上海产后修复哪家好Cocodemer好不好，很多产妇都会担心一个问题，生完宝宝身材变形了怎么办，胸部下垂了怎么办，腰部变胖了怎么办，屁股大怎么办，好多个产后问题都围绕着各位宝妈，如何选择正确的修复方法。

由于剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复原运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口癒合之后，再进行较大动作的肢体伸展。但新妈妈也要知道，即使可以做较大动作的肢体伸展，也需要注意循序渐进，不能一开始就做太过剧烈的动作。

为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面再次遭受损伤。所以，开始运动的时候不能做剧烈的运动，记住在做远动前一定要先热身，运动后还要做缓和运动。

有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累

积到30分钟以上才有效果。

为了加强腹部肌肉的锻炼，平躺在地板上，双膝弯曲，双脚平放。将双手置于髋骨上方，向上拱起脊柱，然后平躺充分与地板接触。现在，找到一种介于这两种状态之间的姿势（感觉你的脊柱处于最自然的状态）。保持脊柱最自然地状态，收紧腹部肌肉并均匀地呼吸，向前方伸展右腿，脚正好于地板上方。右腿回到初始状态，换左腿重复以上步骤6到8次。

Cocodemer，专攻产后恢复领域十一年的行业巨头。紧跟时代发展速度，拥有来自阿里巴巴的智能科技研发团队，能够分析顾客的体质和身体需求，制定出符合顾客需求的多维度个性化恢复方案。Cocodemer引进全球高、精、尖的先进产后恢复仪器，业务遍布全球，高端服务品质获得好评无数。在十一年的时间里精益求精，Cocodemer只用品质说话！